≪ 上部頚椎のズレの原因 ≫
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［ 上部頚椎は様々な原因でズレを起こします。 ］
よくあるものを挙げてみました。もちろんズレの原因はこれだけではありません。
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事故、落下、転倒
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交通事故、特に追突されると首に相当なダメージを負います。それから転倒や高いところから落ちたなどはよくあることですが、その時はなんとなく違和感を感じる程度で済んでも、後々その影響が出てきます。追突や落下は上部頚椎に縦の（顎が上がり頭を後ろに傾けた）ズレを作ってしまいます。症状の大半はこの縦のズレから生まれます。それから子供の時、よく転びましたよね。友達にふざけて後ろから突き飛ばされたり、椅子を引かれてしりもちをついたり。誰もが記憶にあると思います。「でも、そんな昔のことが？」と思われるかもしれませんが、その時にできた上部頚椎のズレが今頃症状となって現れるのは珍しいことではありません。ほとんどの方は幼少の頃にできたズレを長年大事に保管してあります。
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無理な姿勢・動作
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重たいものを中腰の体勢から持ち上げたり、変な体勢で作業をしたり物を持ったり、しゃがんだ姿勢で草むしりを長時間したり、局部的に負担がかかる運動といったことでも首には影響が出ます。スポーツをしている方で、正しい姿勢をとらずにウェイトトレーニングをするというのも首には大きな負担がかかります。
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座り方 |
足を組む、横座りする、方膝（いつも同じ側）を立てて座る、などの座り方は骨盤のズレを作ります。骨盤がズレると背骨を介して首（上部頚椎）もズレます。
それから浅く椅子に腰掛けたり、車のシートを倒して運転したり、長時間体操座りをしたりといった姿勢は骨盤を後傾させ首にも縦のズレを作ってしまいます。
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立ち方 |
片方の足に体重をかけて立つ、いわゆる「休め」の姿勢。やはり骨盤をズラし、首もズラしてしまいます。片方の肩や手で荷物を持って長時間立つというのも首のズレを作る原因になります。
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肘枕・頬杖 |
良くやってしまうのが肘枕。あるいはソファの肘掛を枕代わりにして横になる。テレビを見ながらついついやっていませんか？頬杖も首には相当な負担をかけてしまいます。
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一方通行の動作 |
たとえば野球やゴルフのスウィング、掃除機を一方向ばかりかける・ほうきで掃く、ついつい同じ方向にばかり振り返ってしまうなど。一方通行の動きは体の捻じれを作り、上部頚椎（特に第１頚椎）が回旋してしまいます。捻る動作の多いスポーツをやっている方は要注意です。
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噛み合わせの悪さ、食事の姿勢・噛み方 |
噛み合わせは上部頚椎に大きな影響を与えます。最近の研究では下顎骨のズレと第１頚椎のズレは一致するということがわかっています。もし噛み合わせの治療をするなら上部頚椎の調整も同時にしていくべきです。そして、最近食事の姿勢が乱れている人が増えてきてます。足を組んだり肘をついて食べたり、テレビを見るために体を捻って食べたり。思い当たりませんか？それから噛み方も。気が付いたらいつも片方でばかり噛んでいるとか。噛むという動作は首にかなりの力が加わります。ですから噛み方が偏っていたり、変な姿勢で噛んでいると首がズレてしまいます。
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合わない枕 |
高すぎる枕は危険です。特に年齢が進むほど枕の影響は大きくなってきます。１日８時間寝る（寝過ぎ？）とすると、人生の３分の１は枕と共に過ごしている計算になります。とても大事な物です。
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長時間同じ姿勢 |
同じ姿勢をとったまま長時間固まっていると、脳はストレスを感じ筋肉が硬直します。特に首周りの筋肉は敏感に反応してしまうので上部頚椎のズレの原因となります。
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物の持ち方 |
決まった方の手でばかり物をもっていませんか？またはショルダーバッグを掛けていませんか？重量があればあるほど体の傾きを作ってしまいます。そしてそれは上部頚椎に顕著に現れます。
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運動不足またはし過ぎ |
骨格を支えるのは筋肉です。筋力の衰えはズレを作りやすくします。適度な運動はしましょう。ですが、し過ぎはかえって首に負担をかけてしまいます。自分の体力に見合った運動を心掛けましょう。
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過労・寝不足 |
過労や寝不足などによる体調不良は上部頚椎にあらわれます。それから食生活の乱れも同様です。食事はしっかり摂り、規則正しい生活をしましょう。
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良くない想い（マイナスな想い、否定的な想い） |
マイナスな想い（怒り、悲しみ、苦しみ、心配、不安、妬み）、否定的な想い（あいつが悪い、どうせ自分はダメだ）などは、脳からアドレナリンを過剰に分泌させます。そして過剰に分泌された分は首周りの筋肉をこれまた過剰に反応させ緊張状態にします。これにより上部頚椎はズレを起こしてしまいます。
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ストレス |
ショックを受けたり、いつもストレスを感じていると首周りの筋肉の緊張を起こし上部頚椎のズレの原因となります。最近は上の「良くない想い」と合わせて、メンタル的な要因から上部頚椎をズラしている人が増えてきてます。
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出産 |
出産は体にも精神的にも大きな負担です。母体だけでなく、生まれてきた赤ちゃんにも頚椎のズレは起こりやすいものです。出産時に頚椎がズレると、産後に体質が変わってしまったり、なかなか体調が良くならなかったり、開いた骨盤が元に戻らなっかたりなどの症状が。
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首・肩への強い刺激 |
首や肩が凝ってついつい揉んだり揉んでもらったり。それも強い力で。その時は気持ち良いのですが、この部分の筋肉はとても敏感に反応します。いわゆる揉み返しというものです。以前より筋肉が張り、また揉んでもらう。その繰り返しによって鎧のような硬さになるばかりか、頚椎にも大きな影響を与えてしまいます。
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絶叫マシーン |
最近は激しいアトラクションが人気です。それも一般人が耐えうる限界を超えた。だいたいみなさん程度の差はあれ軽いムチウチになるようです。特に筋力の弱い女性や子供さん。
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